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八种养生好食物,常吃轻松就长寿!

想必每位朋友们都希望能够长命百岁,殊不知,身体的健康和寿命的长短,当然是与健康饮食息息相关的。在我们的日常滋补养生中,就有一些食物是能够帮助我们健康长寿的,这些食物的食物营养极其丰富,并且对人体十分有益。下面,我们就来给您介绍,八种具有养生长寿功效的食物,让您轻松活到九十九。

八种具有养生长寿功效的食物:

一 菠菜

1. 不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2. 体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3. 皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

4. 排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5. 保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险,对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

菠菜黄花菜的做汤方法

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编辑 举报 2021-11-05 20:36

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