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春季如何养胃

春季如何养胃 春天养胃最适合吃什么

随着生活节奏的加快,不少人饮食不健康,伴随而来的就是胃部胀气,胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因,如何缓解胃部不舒服呢?

春季如何养胃

1、注意防寒

春季护胃,防寒是异常关键的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

2、戒烟酒

戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节,这个时候酸性的食物有收敛的功能,吃多的话不利于身体的新陈代谢,也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食,甜食可以补益脾胃。

3、饮食以清淡为主

胃对于饮食也是十分挑剔的,稍有不慎,它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主,不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物,尤其不要暴饮暴食,并且还要定时定量。

4、饮食适量

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量,避免饥饿和饱餐,不要过分强调少食多餐,这样才有利于胃溃疡的愈合。

5、保护胃黏膜

①大蒜可以杀菌,同时它释放出来的大蒜素里含有抗氧化物质,可以保护胃黏膜,而且大蒜也有助于降低胃中的亚硝酸盐含量;

②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体,平时可以多食用;

③控制食盐的摄入量。过量的食盐会损伤胃粘液层,增加胃癌风险,但高钾食物有利于排出体内的钠,减少盐的吸收量。

胃部不好,饮食还需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。

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编辑 举报 2021-05-01 18:20

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